歯磨きは口腔（こうくう）ケアの基本で、虫歯や歯周病の予防には欠かせない。一方で、自律神経のバランスを整え、前向きな心理状態をもたらす効果があるという。パフォーマンス向上も期待できるとされ、昼休みに磨けば午後の仕事の能率が上がるかもしれない。

　◇口内刺激が効果

　厚生労働省が実施した2022年歯科疾患実態調査によると、1日に2回以上歯を磨く人は79.2％。半世紀以上前の1969年には16.9%にすぎなかったが、衛生意識の高まりなどから87年調査で半数を超え、その後も一貫して増加している。磨くとすっきりし、心地良さが得られることが経験的に知られている。

　家庭用品大手のライオンは、歯磨き（ブラッシング）が心や体にどう作用するかを検証するため、成人男女20人の参加を得て試験研究を行った。ポイントと位置付けたのは、口腔内への「触覚刺激」が自律神経に及ぼす影響だ。その結果、ブラッシングによる歯茎や頬の内側などへの刺激が交感神経の活動を弱め、リラックス効果が得られることが分かった。心理状態に関しては、活性度、快適度、覚醒度が上がり、簡単な計算問題を課したところ回答数が増えたとしている。

歯磨きで仕事はかどる？～自律神経に作用、気持ち前向きに～｜医療ニュース トピックス｜時事メディカル｜時事通信の医療ニュースサイト (jiji.com)

十分に睡眠をとっていても疲れがとれない、しっかり歯の手入れをしているのに歯が痛い……。そんな人は寝ている間に「歯ぎしり」をしている可能性がある。そのまま放置していると、歯周病が悪化する危険もある。斉藤歯科医院の根岸亮三氏に聞いた。

　歯ぎしりに悩んでいる人は少なくない。歯科医院向けマーケティングDXサービスを提供する「ウミガメ」が20～40代の男女300人を対象に実施した調査によると、20代の52％、30代の31％、40代の35％が就寝中の歯ぎしりを自覚している。そのうち、20代の16％、30代の5％、40代の12％が歯ぎしり対策のマウスピースを使用していて、20代の11％、30代の5％、40代の3％が治療のために通院していることがわかった。「歯ぎしり」は歯周病を悪化させ全身の健康を害する危険あり｜日刊ゲンダイDIGITAL (nikkan-gendai.com)

5月3日から6日は休診日となっております。

休診日のため電話での対応は行っておりませんがLINEまたはメールでの予約は２４時間受け付けております。何かお困りごと等、何かがあればそちらで対応させていただきます。

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中高年なら、子どもの頃の虫歯治療での選択肢は「銀歯」の一択だったはず。現在でも銀歯は虫歯治療の主流であり、何らかの形で銀歯が残っている成人は、全体の7～8割を占めるとみられている。

「しかし、冷たいものや熱いものを口にすることで温度変化にさらされたり、噛むことで圧力が加わったりすることで銀歯から金属イオンが溶け出すようになります。その結果、金属アレルギーを引き起こしたり、老化を早めたりする弊害が指摘されています」と、アイムスデンタルクリニックの今枝誠二院長は言う。

　実は、そうした弊害を避けるため、すでにドイツやスウェーデンでは銀歯による治療が禁止されている。また、虫歯治療は「ミニマルインターベンション（最小限の侵襲）」が国際的な標準になっていて、なるべく削らない治療が行われているのだ。

後悔しない歯科治療（1）「銀歯」は弊害が多く海外は禁止している｜日刊ゲンダイヘルスケア (nikkan-gendai.com)

歯科医から『和菓子の大量注文』　理由に「これは天才」「膝を打った」 – grape [グレイプ] (grapee.jp)

頬が落ちるほどに甘いお菓子は、口にするだけで幸せな気持ちになれます。

…しかし、好き放題に食べ続けてしまうと、摂取カロリーが高くなるほか、歯の健康に影響が生じることも。

しっかりと歯磨きができているなら問題ありませんが、甘いものを食べ続けた結果、虫歯に苦しめられてしまった…という人は少なくありません。

和菓子店にかかってきた、歯科医からの『注文』

栃木県真岡市で和菓子店『御菓子司 紅谷三宅』を営んでいる、三宅正晃（@beniyamiyake）さん。

同店では、状況によって特別な注文を請けることがあるのだとか。ある日、このような電話がかかってきたといいます。